Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

GERAK LOKOMOTOR MELOMPAT DAN MELONCAT

 


Pembelajaran kali ini, kita masih melakukan gerak lokomotor.

Kalian pasti sudah ingat ya, apa yang dimaksud dengan gerak lokomotor.

Pembelajaran hari ini kita akan melakukan gerak meloncat dan melompat,

Menurut Kalian meloncat sama melompat berbeda gak sih?

Ya benar, jawabannya berbeda..

 

Apakah kalian tau, apa yang di maksud dengan meloncat dan melompat?

Melompat adalah aktifitas tubuh yang dilakukan dengan tumpuan satu kaki dan mendarat dengan dua kaki.

Gerakan melompat membutuhkan energi yang lebih sedikit dari pada meloncat, karena kita bergerak ke depan dan hanya menggunakan tumpuan tolakan satu kaki saja.

Sedangkan meloncat adalah aktifitas Gerakan tubuh yang dilakukan dengan tumpuan tolakan dua kaki dan mendarat dengan dua kaki.

Meloncat membutuhkan banyak energi karena Gerakan yang dihasilkan adalah Gerakan ke atas atau melawan gravitasi

 

Sebelum memulai Gerakan melompat dan meloncat

Kalian harus tau bagaimana cara melakukannya

Gerakan melompat

Ada 4 tahap yang kalian lakukan dengan baik dan benar.

1.       Sikap awal, berdiri tegap pandangan lurus ke depan

2.       Posisi tolakan, menolak dengan satu kaki dan tangan di ayun ke belakang

3.       Melayang di udara, kedua kaki di rapatkan

4.       Posisi mendarat, mendarat dengan kedua kaki, lutut sedikit di tekuk dan kedua tangan di depan dada

 

Gerakan meloncat

Ada 4 tahap yang kalian lakukan dengan baik dan benar.

1.       Sikap awal, berdiri tegap pandangan lurus ke depan

2.       Posisi tolakan, menolak dengan dua kaki dan tangan di ayun ke belakang

3.       Melayang di udara, kedua kaki di rapatkan

4.       Posisi mendarat, mendarat dengan kedua kaki, lutut sedikit di tekuk dan kedua tangan di depan dada

 

Mari kita mulai aktivitas melompat dan meloncat

 

Gerakan pertama, melompat, dilakukan sebanyak 3 kali pengulangan, siapkan hardle untuk melompat dan meloncat.

Gerakan kedua, yaitu kombinasi melompat dan berlari, dilakukan sebanyak 3 kali pengulangan.

Gerakan ketiga, yaitu meloncat. Lakukan sebanyak 3 kali pengulangan

Gerakan ke empat yaitu, Kombinasi meloncat dan berlari, dilakukan sebnayak 3 kali pengulangan.

Gerakan ke lima, yaitu, kombinasi melompat dan berlari sambil memindahkan marker, dilakukan sebanyak 3 kali pengulangan.

2 komentar untuk "GERAK LOKOMOTOR MELOMPAT DAN MELONCAT"

  1. Semoga bisa bermanfaat buat anak-anak usia diniπŸ˜…πŸ‘

    BalasHapus
  2. Aamiin , smga bermanfaat 😊πŸ₯°

    BalasHapus