Apa Manfaat Berenang untuk Kesehatan dan Pertumbuhan Anak

Desember 30, 2022

Manfaat Berenang untuk Kesehatan dan Pertumbuhan Anak

Apa Kabar Ayah dan Bunda teman-teman putrikaila1919.my.id, semoga di penghujung tahun 2022 ini kita semua dalam keadaan yang sehat ya. Manfaat berenang untuk Kesehatan dan pertumbuhan Anak, itulah topik yang ingin putri bahas pada postingan kali ini.

Mengutip dari Halodoc, berenang bukan hanya memiliki manfaat bagi kesehatan saja tapi juga merupakan hal yang sangat menyenangkan bagi anak-anak.

Berenang dipercayai memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, tak terkecuali bagi anak-anak. Diketahui bahwa dengan berenang secara teratur dapat membantu membangun kekuatan dan kesehatan tubuh Si Kecil secara keseluruhan.

Kira-kira apa saja manfaat kesehatan dari berenang untuk anak? Mari simak ulasan lengkapnya di bawah ini.

Salah satu dari manfaat yang didapat ketika anak-anak berenang adalah rasa menyenangkan. Kegiatan berenang ini biasanya sangat disukai oleh Si Kecil. Oleh sebab itu, Ayah dan Bunda bisa memilih aktivitas air ini untuk dilakukan bersama dengan anak - anak. Selain menyenangkan, aktifitas bermain air ini juga memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan anak.

Manfaat Berenang

Teman - teman, berikut ini adalah penjabaran akan kedua manfaat tersebut, yaitu:

Manfaat berenang : Kesehatan Fisik

Beberapa penelitian menjelaskan bahwa salah satu manfaat yang bisa didapat oleh seseorang dari aktivitas berenang ini adalah kesehatan fisik yang lebih baik. Dengan melakukannya secara rutin maka hal ini akan mampu menjaga dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular, melatih kekuatan dan fleksibilitas, serta meningkatkan stamina.

Orang yang suka melakukan olahraga berenang ini cenderung memiliki keseimbangan dan postur tubuh yang lebih baik dari pada orang yang tidak suka melakukan olahraga air ini.

Selain itu berenang juga dapat menurunkan risiko obesitas dan diabetes yang bisa terjadi pada anak. Karena, dengan melakukan kegiatan ini secara rutin bisa membantu membakar kalori yang cukup banyak sehingga anak tidak mudah mengalami kelebihan berat badan. Anak yang rutin berenang biasanya memiliki berat badan yang lebih terjaga dan ideal.

Manfaat Berenang : Kesehatan Mental

Diketahui bahwa berenang tidak hanya memilik manfaat yang baik untuk kesehatan fisik saja, dengan melakukan olahraga renang secara teratur maka dapat memiliki kesehatan mental yang lebih baik.

Ketika sedang berada di dalam air tubuh anak - anak cenderung akan merasa lebih tenang dan rileks. Jadi itulah kenapa berenang ini mampu memberikan kesehatan mental.

Itu beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari aktivitas olahraga air ini. Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu dilakukan saat memutuskan untuk mengajak anak - anak berenang.

1. Keamanan Kolam Renang

Hal pertama yang harus Ayah dan Bunda perlu perhatikan ketika ingin mengajak Si Kecil berenang adalah faktor keamanan di kolam renang.

Periksa apakah ada pengawas atau life guard kolam renang yang sedang bertugas di saat itu.

Pastikan kedalaman kolam renang tempat Si Kecil akan berenang nanti, pastikan kedalaman yang sesuai dengan Si Kecil.

2. Pengawasan

Anak-anak yang sedang melakukan aktivitas berenang harus selalu berada dalam pengawasan.

Ayah dan bunda juga harus memastikan bahwa si Kecil ditemani oleh orang dewasa ketika sedang berada di dalam air.

3. Tidak bermain Ponsel saat Anak sedang berenang.

Biasanya kecelakaan kolam renang seperti tenggelam dan lain sebagainya itu terjadi akibat anak-anak yang tenggelam sering kali tidak terdengar akibat orang dewasa yang seharusnya berperan untuk menjaganya itu malah asik dengan ponsel yang dimilikinya.

Jadi jika mengajak Si Kecil berenang, singkirkan segala hal yang dapat membuat tidak fokus mengawasi Si Kecil berenang, seperti ponsel dan lain sebagainya.

4. Menggunakan Pelampung

Hal berikutnya yang harus Ayah dan Bunda perhatikan adalah menggunakan pelampung. Ayah dan bunda perlu memasangkan pelampung pada tubuh Si Kecil sebelum dia turun ke kolam. Hal ini berguna untuk menghindari risiko tenggelam.

Jangan lupa juga untuk memastikan ukuran dan jenis pelampung yang sesuai dengan ukuran tubuh dan umur anak yang ingin berenang.

5. Tidak makan berlebihan ketika hendak berenang

Apakah boleh berenang setelah makan? Sebenarnya bukan hanya berenang saja, melakukan aktivitas berat apapun setelah makan bisa menyebabkan berbagai keluhan, seperti kram perut, mual, dan muntah. Oleh karena itu, jika ingin mengajak Si Kecil berenang, maka Ayah dan Bunda harus memastikan bahwa Si Kecil tidak dalam keadaan sedang terlalu kenyang.

Sebaiknya ajak Si Kecil melakukan beberapa gerakan pemanasan terlebih dahulu guna menghindari terjadinya kram perut. Sebab, berenang sebenarnya termasuk kegiatan yang dapat diterima dengan baik setelah makan, asal dilakukan dengan intensitas yang wajar. Tetapi sebaiknya, jangan terlalu banyak melakukan gerakan atau gaya berenang yang intens, agar perut tidak kaget.

Jika makan terlalu banyak hingga perut terasa begah, tunggulah beberapa saat hingga merasa perut telah membaik dan siap untuk dibawa berenang. Namun jika yang dimakan adalah makanan ringan atau yang porsinya tidak terlalu banyak, langsung berenang boleh-boleh saja, asal memerhatikan beberapa poin penjelasan sebelumnya.

Ayah dan Bunda teman - teman putrikaila1919.my.id, itulah beberapa penjelasan mengenai manfaat berenang untuk kesehatan dan pertumbuhan Anak dan agar manfaatnya dapat diperoleh dengan optimal, Ayah dan Bunda bisa mengajak dan mengajari Si Kecil berenang sedini mungkin menunggu sampai Si Kecil berusia 1 tahun. Mengajak anak berenang rutin 3-5 kali dalam seminggu. Namun, sebaiknya olahraga ini tidak dilakukan terlalu lama, tidak lebih dari 30 menit.

Bahan bacaan :

https://www.halodoc.com/artikel/anak-aktif-berenang-ini-manfaatnya-untuk-kesehatan

Kembali

Halaman